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当孩子从睡梦中惊醒——关于夜惊，你需要知道的几件事
编辑时间：2025-11-14 作者：贵阳金石合朋医院有限公司【官网】 阅读
儿童夜惊指儿童在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状，通常可采取以下处理方法：
发作时处理- 保证安全：夜惊发作时，不要强行唤醒孩子，因为唤醒可能会让孩子更加困惑和不安。此时应注意移开周围可能对孩子造成伤害的物品，如尖锐的玩具、热水杯等，防止孩子在无意识的挣扎、挥舞手臂过程中碰到而受伤。- 安抚情绪：家长可以轻声和孩子说话，温柔地抚摸孩子的背部、手臂等部位，用温和的语气安慰孩子，让孩子感受到安全和支持，直到孩子平静下来继续入睡。日常处理- 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，一般建议卧室温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%。床铺要舒适，被子厚度适中，避免过厚或过紧让孩子感觉不适。- 规律作息时间：帮助孩子建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末。例如，晚上8:30 - 9:00安排孩子上床，早上7:00左右起床。白天的午睡时间也不宜过长，以免影响夜间睡眠质量。- 避免睡前刺激：在孩子睡觉前1 - 2小时，避免让孩子进行剧烈运动、看刺激的电视节目或玩兴奋的游戏。可以安排一些安静的活动，如听轻柔的音乐、读绘本等，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。- 减轻压力：关注孩子的日常生活，了解是否存在导致孩子压力过大的因素，如学习压力、与同伴的关系等。如果发现问题，及时与孩子沟通，帮助孩子解决问题，减轻心理负担。可以鼓励孩子通过画画、讲故事等方式表达自己的感受。- 补充营养：确保孩子摄入均衡的营养，以满足其生长发育的需求。如果孩子存在维生素D或钙缺乏的情况，可能会影响神经系统的稳定性，导致夜惊等睡眠问题。可以在医生的指导下适当给孩子补充维生素D和钙剂，同时让孩子多晒太阳，促进钙的吸收。寻求专业帮助- 心理治疗：如果孩子夜惊是由心理因素引起的，如焦虑、恐惧等，心理治疗可能会有所帮助。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、沙盘游戏治疗等，可以帮助孩子缓解情绪问题，减少夜惊的发作。- 药物治疗：在极少数情况下，如果孩子夜惊症状严重，影响到孩子的日常生活和生长发育，医生可能会考虑使用药物治疗。但药物治疗需要严格遵循医生的建议，密切观察药物的疗效和不良反应。儿童夜惊可先保持孩子睡眠环境安静舒适，避免睡前让孩子过于兴奋或紧张，白天也不要让孩子玩得太累。孩子夜惊发作时，不要强行唤醒孩子，可轻轻安抚，让其慢慢平静下来。内儿科咨询电话：19984502323
[[文章内容仅供参考，如有不适请线下就医]]
儿童夜惊指儿童在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状，通常可采取以下处理方法： 发作时处理 - 保证安全：夜惊发作时，不要强行唤醒孩子，因为唤醒可能会让孩子更加困惑和不安
此时应注意移开周围可能对孩子造成伤害的物品，如尖锐的玩具、热水杯等，防止孩子在无意识的挣扎、挥舞手臂过程中碰到而受伤
- 安抚情绪：家长可以轻声和孩子说话，温柔地抚摸孩子的背部、手臂等部位，用温和的语气安慰孩子，让孩子感受到安全和支持，直到孩子平静下来继续入睡
日常处理 - 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，一般建议卧室温度在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%
床铺要舒适，被子厚度适中，避免过厚或过紧让孩子感觉不适
- 规律作息时间：帮助孩子建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末
例如，晚上8:30 - 9:00安排孩子上床，早上7:00左右起床
白天的午睡时间也不宜过长，以免影响夜间睡眠质量
- 避免睡前刺激：在孩子睡觉前1 - 2小时，避免让孩子进行剧烈运动、看刺激的电视节目或玩兴奋的游戏
可以安排一些安静的活动，如听轻柔的音乐、读绘本等，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态
- 减轻压力：关注孩子的日常生活，了解是否存在导致孩子压力过大的因素，如学习压力、与同伴的关系等
如果发现问题，及时与孩子沟通，帮助孩子解决问题，减轻心理负担
可以鼓励孩子通过画画、讲故事等方式表达自己的感受
- 补充营养：确保孩子摄入均衡的营养，以满足其生长发育的需求
如果孩子存在维生素D或钙缺乏的情况，可能会影响神经系统的稳定性，导致夜惊等睡眠问题
可以在医生的指导下适当给孩子补充维生素D和钙剂，同时让孩子多晒太阳，促进钙的吸收
寻求专业帮助 - 心理治疗：如果孩子夜惊是由心理因素引起的，如焦虑、恐惧等，心理治疗可能会有所帮助
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、沙盘游戏治疗等，可以帮助孩子缓解情绪问题，减少夜惊的发作
- 药物治疗：在极少数情况下，如果孩子夜惊症状严重，影响到孩子的日常生活和生长发育，医生可能会考虑使用药物治疗
但药物治疗需要严格遵循医生的建议，密切观察药物的疗效和不良反应
儿童夜惊可先保持孩子睡眠环境安静舒适，避免睡前让孩子过于兴奋或紧张，白天也不要让孩子玩得太累
孩子夜惊发作时，不要强行唤醒孩子，可轻轻安抚，让其慢慢平静下来
内儿科咨询电话：19984502323 [[文章内容仅供参考，如有不适请线下就医]]
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