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1. 严格限制活动：

避免弯腰、扭身、剧烈咳嗽（咳嗽时双手轻按胸部缓冲），不搬提重物；起床/躺下需他人协助（用手臂撑床或扶腰缓慢移动），防止骨折移位。

2. 固定与保护：

按医嘱佩戴胸带（松紧以能伸入1指为宜，不紧绷影响呼吸），睡觉时尽量侧卧（垫软枕支撑胸部），避免仰卧压迫骨折处。

3. 呼吸与咳痰管理：

每天主动做“深呼吸+有效咳痰”（缓慢吸气后屏气3秒再轻咳），预防肺部感染；若痰液黏稠，可喝温水或遵医嘱用祛痰药，不刻意憋痰。

4. 饮食与恢复：

多吃高蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、高钙（豆制品、虾皮）、高纤维（蔬菜、粗粮）食物，避免便秘（排便时用力会牵拉胸部）；忌烟酒（影响骨折愈合）。

5. 警惕异常及时就医：

若出现胸痛突然加重、呼吸困难、咯血、发热，立即就诊（排查气胸、肺部损伤等并发症）；定期复查（通常2-4周1次），按医生要求调整护理方式。

外科咨询电话：19985212323