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受强冷空气影响，我市大部分地区自1月21日起将出现持续降雪及低温凝冻天气。贵阳市疾控中心温馨提示：公众请做好以下健康防护。

一、重点人群预防身体失温、冻伤等意外伤害

极寒天气期间，长时间在寒冷户外工作、生活，容易引起冻伤、身体失温或使腰腿痛和风湿性疾病病情加重，重点人群更容易受到寒冷天气影响。

哪些是重点人群？

第一类：敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；

第二类：有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；

第三类：户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等；

第四类：饮酒人群。

预防措施：

注意保暖，在室外时，注意经常搓手、揉脸、按摩耳朵等薄弱部位，以促进血液循环；保持衣物干燥，不穿潮湿的鞋子和袜子，同时要注意补充热量，比如饮用葡萄糖水或热水。

二、预防心脑血管和呼吸系统疾病

寒冷天气，会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

冷空气可使呼吸系统疾病患者鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

预防措施：

及时添衣保暖，避免风寒入侵；保持生活规律，避免劳累、熬夜；科学佩戴口罩，勤洗手等。对于患有基础疾病的患者，要维持常规的治疗，避免突然停药；特别注意血压要维持在一个合理的水平，不要过高或者过低。

三、预防一氧化碳中毒

冬春交替，是一氧化碳中毒的易发、高发期，要保持警惕，注意防范。

预防措施：

室内使用煤炉、炭炉烤火取暖和烹煮食物时要开窗通风；定期清理、检查煤炉和燃气热水器，保持烟囱结构严密和无堵塞，防止漏气漏烟倒烟；汽车不要长时间打着火不开动，防止尾气回流引起窒息，停驶时开空调要注意开窗通风。

四、预防雪天摔倒

在暴雪寒冻天气，尽量减少外出，确需外出需警惕路面湿滑、道路结冰等带来的不利影响，注意出行安全，谨防摔伤。　　

预防措施：

穿戴合适的装备可以减少摔倒的风险；保持平衡是非常重要的，行走时要保持稳定的步伐，避免突然的转向或跳跃；要保持适当的步幅和速度，不要太大或太急；避免疲劳，长时间的行走会增加摔倒的风险。

五、科学佩戴口罩

养成随身携带口罩的好习惯。到人多密集场所注意与他人保持1米以上社交安全距离，做好戴口罩等个人防护。如乘坐公共交通工具，医院就诊，进入超市、影剧院、厢式电梯等环境密闭、人员密集场所，要有序排队等候，避免人员拥挤。尤其是环境中有患病的人或健康状况不明的人时，一定要戴好口罩。

六、科学开窗通风

开窗通风是最好的空气消毒方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气也要坚持开窗通风，可以每个房间逐一通风，通风时注意防寒保暖。尤其是家中有老年人、儿童等抵抗力较弱人群更应做好保暖防护，以免着凉感冒。

七、做好个人卫生

坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好卫生习惯。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

八、做好健康监测

当出现发热、咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医，不要带病上班。有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。

（来源：贵阳市疾控中心）