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  一、夏天，尽量不吃冰镇食物。冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。夏天寒凉食物容易伤害五脏，损耗阳气。尤其在出汗之后，马上喝冰水、喝冷饮。一冷一热的冲突，容易对身体造成伤害。
        二、夏天，不要无节制的吹空调。睡觉切记要关空调，不可以空调或风扇对头、对脸、对后颈直吹。夏天毛孔张开，寒气直冲身体，后患无穷。办公室一族尤其要注意。  
               三、越到夏天，越要多吃热性食物。人的身体冬暖夏凉，有一套自我平衡的系统。制热系统对应的是肝和心。制冷系统对应的是肺和肾。“冬吃萝卜夏吃姜”吃姜可以暖肠胃。姜茶茶除寒湿。水里的东西都是寒性的，吃海鲜要加热性的配料，如紫苏叶、芥末、姜、黄酒等，或炭烤着吃。
         四、夏天，尽量不吃冰镇食物。冰西瓜、冰棒、冷饮都少吃。夏天寒凉食物容易伤害五脏，损耗阳气。尤其在出汗之后，马上喝冰水、喝冷饮。一冷一热的冲突，容易对身体造成伤害。
        五、夏天可以吃些祛湿食物，如赤小豆、生姜等。这个季节容易心火旺，可以吃点苦的食物，比如苦瓜等，但不宜吃多。过多的苦会伤心。 
       夏天宜补津液，酸甘化阴，可以多吃酸甜，首推酸梅汤。还可以多喝养生汤、养生粥，不增加脾胃负担又易吸收。